shinnmo’s blog

中学の間55キロから48キロまで落とした方法を皆さんにお伝えします!

男性が好意のある女性に見せる脈ありサイン5選!!

好きな男性が自分のことが好きなのか知りたいけれど、

どうやって調べるかがわかんない。知ろうとして、「たくさん

質問してしつこい」と思われたら嫌だ」「身近な人に好きな異性の

人と仲いい人がいない」というとき、自力で何が正解なのかわからない

まま頑張れないですよね。

 

そこで今回は、男性が好きな人だけに見せる行動(サイン)を

5選紹介していきたいと思います。

 

       まず脈ありってなに?

 

脈ありの「脈」とは、男性の気持ちのことを言います。脈ありは、

男性が女性のことを少し意識している、という意味なのです。

 

また、意識しているということは「あの子と遊んだらたのしそうだな」

などのシンプルなことではなく異性として意識されている(少し好意を持たれてる)

という意味なのです。

男性というのは、少し好意を持っている人のことをずっと意識している

ため、その女性のことを観察しようとします。そこで、女性として

魅力的ではないことをしていたら気がどんどん少なくなっていってしまいます。

逆に言えば、相手の胸に刺さるような行動・言動をすれば相手の

意識はさらに大きくなります。

 

そのため、男性の脈ありサインを見抜けるようになってしまえば、

順調に距離を縮めていくことが可能になっていきます!!

 

 

✓男性の脈ありサインその1 よく目が合う

 

好きな男性の人が少し気になって「チラッ」と見たときに、

やたらと目が合うと思ったときはありませんか?それは、脈あり

の可能性が非常に高くなってきます。

 

男性は、好きな女の子ができるとその人の前では、なるべくカッコを

付けようとします。そのため好きな女の子が自分を見ているか気になって

しまいジロジロとみてしまうのです。

そのため、目が合う頻度が脈なしの男性とは比べ物にならないほど

多くなるのです。同じ空間にいる場合は、気づかれない程度に好きな男性の

目を見てみましょう。

 

✓男性の脈ありサインその2 連絡の返信が早い

 

好きな男性と、ラインやダイレクトメッセージで話していると、

なんか自分の返信の速さと同じ気がしたりやたらと早いと思った

ことはありませんか?

 

男性は、女性を落とすために女性との共通点を探したり作ったりします。

そのため、女性と返信の間の時間あえて一緒にする傾向があります。

また、男性は好きな女性からの返信を心待ちにして待っているので、

返信が来たら嬉しすぎて少しの放置が苦痛になってしまい早く見ることに

なるので自然と早くなってしまうのです。

 

✓男性の脈ありサインその3 「モテそう」と言われる

 

よく男性に、「モテるでしょ?」とか「モテそう」などと言われると

嫌味を言われているようで傷がつく方が多いですが、まったく嫌味では

なく好意を持たれている証なのです。

 

この行動は、ちょっとシャイの男性が多いです。「モテるでしょ?」は

少なからずその男性も少しはその子に好意を抱いているから生まれる言葉なので

高確率で脈ありの可能性が高いです。

 

また、このようなことを言うのは「好きです」というのが恥ずかしくて

遠まわしに伝えているだけなのです。

そのため、過去にこのようなことを言われていないかメールの履歴を

見返してみましょう。

 

✓男性の脈ありサインその4 自分の話が多い

 

男性は、好きな女性には自分のことをもっと知ってもらいたいし、

自慢をして女性から誉め言葉を貰うことで承認欲求が満たされる

のです。

男性は興味のない人には自分の話を自分からあまりしようとしませんが、

何故か好きの女の子の前になってしまうと自分の話や自慢話が

多くなってしまうのです。

そのため、自分の話や自慢話が長い時は高確率で脈ありの可能性が

高くなります。

 

✓男性の脈ありサインその5 質問が多い

 

男性は女性と同じだと思いますが女性以上に好きなことはずっと

話していたいという気持ちが強いのです。そのため、話を続ける

ためには質問をしないと長い間話をつづけることはできないので、

質問の量が多くなります。

 

また、そのされた質問の中に、「恋愛」「プライベート」「趣味」

などの話題が比較的多い場合は、とても脈ありの可能性が高いです。

 

   ✓まとめ

 

上記の中で3つ当てはまっている場合は脈ありの確立が100%

に近いので、好きな男性を毎日観察して今後の行動をどうしようか

また考えてみるのが良いでしょう!!

 

好きな人と繋がれるよう心から応援していきたいと思います!!

 

 

 

 

 

野菜ダイエットのおススメの野菜3選!?

世の中には、たくさんのダイエット方法が存在します。

その中でも誰でも知っている「野菜ダイエット」

中におススメの野菜、5選を紹介します。

 

 

  野菜ダイエットとは?

野菜ダイエットは、たくさんの方がご存じだと思いますが、

その名の通り野菜をメインに摂取して効率よく運動をして

体重を減らしていく方法です。

 

しかし、野菜ダイエットはをしているからと言って野菜だけを

取るというのは、タンパク質が取れないので筋肉が付かないため

どんなにハードな筋力トレーニングや有酸素運動をしても体重は

落ちないですし体に悪いのでバランスよく他の食べ物も、

摂取しましょう。

 

 

    野菜ダイエットにおススメの野菜5選

 

野菜ダイエットを行っているときに、「野菜だったらなんでも食べてもいい」

というわけではないのです。野菜は野菜でも太りやすいものや、ダイエットに

繋がる栄養素が入っていない野菜もあるので。

きちんとダイエットに効果のある野菜を5選紹介していきたいと思います。

 

5位  キャベツ

 

キャベツは野菜の中でもダイエット時には、たくさん食べた方が良い

と言われていますが、ホントにキャベツはたくさん摂取したほうが良いの

です。キャベツを他のご飯を食べる前に、ゆっくり食べることでダイエット

効果があると言われています。

キャベツの食感は、自然と噛む回数が多くなるので、たくさん噛まないと

いけないのです。また、キャベツと言ったら、みずみずしさをイメージする

人は多いのではないでしょうか。そのみずみずしさは、ダイエットにも

効果があるのです。

それは、胃の中で水分となって吸収されるため空腹感を解消してくれる

のです。そのため、キャベツには空腹感を抑え満腹感を感じさせる効果が

あるのでダイエットにおススメの食材です。

 

 

 

2位 ゴボウ

 

ダイエットにおススメの2位はゴボウです。ゴボウのダイエット方法は、

いつもの食事にゴボウ料理をなにか1品取り入れるというとても、

シンプルなダイエット方法なんです。

ゴボウのカロリーは、100gあたり65カロリーだそうです。それに対し、

白米100gあたり168カロリーなので、約半分以下なのです。

 

ゴボウを摂取することによって得られえる効果は、腸の中がキレイに

なるため、便秘の解消につながるのです。また、ゴボウ独特の「シャキシャキ」

とした食感が歯ごたえがあるため満腹感を感じさせることができるのです。

 

 

1位  ほうれん草

 

ほうれん草のダイエット方法はゴボウと同様で、シンプルにいつもの

食事に1品取り入れるだけで効果があります。

 

ほうれん草を摂取することによって得られる効果は、ダイエットに

必要不可欠な代謝を上げるために有効なビタミンBが豊富に含まれ

ていることです。

また、ダイエット効果だけではなく女性にはとてもうれしい美容効果

も含まれていることです。それは、「シュウ糖」という栄養素がふくまれて

いることです!

 

 

   ✓まとめ

 

野菜ダイエット時に、効果の高い野菜三選知ることができましたか。

上記でもすこし言ったように、野菜ダイエットだからと言って野菜だけを

食べれば健康的に痩せるというわけではありません。

他の肉や白米なども食べないと不健康になってしまうのでバランスよく

摂取しましょう。

 

超簡単!?納豆ダイエットの健康面の効果と美容の効果!!

今回は日本に平安時代から食べられている「納豆」の

健康的な効果と美容的な効果を詳しく説明していきます。

 

日本食と言ったら「寿司」や「天ぷら」などたくさんの

有名な食べ物がありますが今回、解説する「納豆」も現在、

日本食には欠かせない食べ物になっています。

そんな「納豆」は大豆を納豆菌によって発酵させてできた

ものなんです。

 

  納豆の健康効果と美容効果

 

納豆は平安時代という歴史の長い食べ物ですが、なぜそんな長く

から受け継がれているかというとただ単に「おいしい」から

という理由だけではなく、健康と美容に対しての効果が

ものすごくあるからこんなに長く受け継がれているのです。

 

また、納豆は納豆菌により発酵させたものなので、ビタミン類

を豊富に含まれているのです。

 

 

   ✓納豆に含まれる美容効果

 

納豆は、あんなに小さいパッケージに入っていますが、

ものすごい美容効果が期待できる食べ物なんです。

まず、納豆の一番すごいところは、ヒアルロン酸の10倍も

保湿力があるのです。大豆イソフラボンの特徴はとは、

女性ホルモンの「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た

働きをしてくれるのです!これらの働きを詳しく説明すると、

女性の美しさ・若々しさを出す働きをしてくれるのです。

 

また、納豆には新陳代謝を上げてくれる効果があるので

肌の生まれ変わりが早くなるため、保湿力を上げてくれる

のです。そのため、肌荒れの予防や肌荒れの予防の手助けを

してくれるのです。

 

納豆のカロリーは1パックで、だいたい100Calなので、

少し多いように見えるのですが腹を満たしてくれる効果も

あるため食べすぎの予防も少しはできるのもあるし、

美容への効果も非常に高いので一日の三食、すべて納豆を

食べるのも良いでしょう!

 

  ✓納豆に含まれる健康効果

 

納豆にはたくさんの健康効果が含まれているのです。それは、

骨に関する病気全般とがん予防に効果があります。

 

まず、納豆には腸を整えてくれる効果があるのです。

腸内で納豆菌はほかの菌と一緒に酵素を作ることによって、

腸内環境を乱す菌を死滅してくれるのです。

そのため、下痢や便秘を防いでくれる効果があるのです。

 

また、夜に納豆を食べるだけでダイエット効果があるのは、

ご存じでしょうか?その理由は、納豆を食べると「ナットウキナーゼ」

という栄養素が活発に働いてくれるのです!

このナットウキナーゼをとるメリットは、腸内をキレにしてくれるのです。

そして、なぜ夜に食べるのが良いのかというと、ナットウキナーゼの効果は

食べてから約10時間後に働いてくれるので、朝起きたころには、便通が

良くなり体重が減るためダイエットに向いている食材なのです。

ダイエットサイトの闇!?ほとんどの人が騙されてる!【体験談】

何らかのきっかけでこれから痩せようと思ったとき、

ほとんどの人がグーグルやヤフーなどのサイトで

ダイエットの仕方などを調べると思います。(筋力トレーニン

やストレッチなどをする際はYouTube)これらを用いて

調べると必ず、絶対痩せる方法や楽にマイナス8キロなど

よーく考えたらありもしないことを書いていますよね?

これらにはある闇が存在するのです。

体験を含め解説していきたいと思います。

 

 

  ✓詐欺

 

楽に痩せる方法と調べると、だいたいこれを飲めば一か月でマイナス

15キロとかこのシャツを着れば腹筋が割れると書いてあるサイトが

あるのは必ず一度は見たことあると思います。

 

しかしこれらは普通の人が見れば詐欺とか怪しいと感じると

思いますしかし、短期間で必ず痩せないといけない人や

努力したくない人などは、気づいたら買ってしまうものなんです。

 

これらを、このように買ってしまうと月額だとキャンセルをしている

のに、毎月届いてお金を引かれていたり届いた商品が壊れていたりする

可能性があります。また、一番、いやなのが高いお金をせっかく

払ったのに効果が無かったという件がほぼ全部なのです。

 

そのため、飲んで痩せたり着たら腹筋が見えるなどは、そのサイト内には

写真が貼ってあったとしても絶対に嘘だし、そんなに楽に痩せる方法は

必ず存在しないので適切に痩せましょう。

 

 

   ✓体重を盛っている

 

上記と同様、楽に瘦せる方法と調べるとほとんどの場合マイナス8キロ

2週間で痩せたなどのサイトを多々見かける時があります。

これらは、少しは痩せた時もあるかもしれませんが、大体の場合は

数字を盛っている可能性が非常に高いので、それを了承のうえ

ご覧になりましょう。

 

また、もともとの体重が重いほど痩せる数字は大きくなりますし

個人差によって痩せにくいダイエット法があるので

一つ一つ研究してみて自分に合ったダイエット法を適切に

取り組みましょう。

 

 

ダイエットのサイトで騙されるのはこの2パターンくらいしかありません。

これらのことは大体の人が知っていますが、急いで痩せたい人や努力を

したくない人はひっかかりがちです。

このようなサイトに書いてあることを試してみて、痩せた!という結果の

声は一度も聞いたことありません!

 

健康的に痩せるための食事方法などを詳しく知りたい方はこちらから!

 

shinnmo.hatenablog.com

 

 

shinnmo.hatenablog.com

 

 

この記事では楽に痩せたい方向けに気を付けないといけないことを

解説しました。そんな楽に痩せたい方は、一番おススメのダイエット方法

である、水ダイエットの仕方を詳しくしているためなるべく早く楽に

痩せたい方はこちらをご参照ください!!

 

shinnmo.hatenablog.com

 

 

ご覧いただきありがとうございます。これからもたくさん書いて

いくのでその都度ご拝見ください。

ダメ女の見極め方!?ダメ女のお金に対する価値観で見極める方法?!

周りの人はダメ女と言っているのに自分はその人が

ホントにダメなのかわからないというときはその人の

お金に対する価値観で、どうなのかを見極められるのです。

 

また、他にもそんなダメ女と付き合ってしまったら、お金の

無駄遣いで貯金などが直ぐなくなってしまう可能性が

あります。そのため、早めに気づかなければ後々、大変になってしまうので

この記事を読んでダメ女なのか良い女なのか見極めてみて

ください!

 

 ダメ女のお金に対する価値観

 

普通の女の子は、お金に対する価値観は男性の方とあまり

変わりませんがダメ女の場合は見た目にちゃんと出てしまって

います。なので、見極める材料をこれから説明いたします。

 

✓おごられるのが当たり前

 

普通の女性の方々だと、男性のほうからおごると言ったら「いや、

私も少しは払うよ」みたいに少し拒むような姿を見せますがダメ女の

場合はありがとうも言わずにそれが当たり前のように、振る舞います。

 

世間的にデートや遊びに行ったら男性のほうが食事や映画の

チケットをおごるというのが風習になっていますが、普通の女の子は

自分も払わないと「申し訳ない」と思います。しかし、

ダメ女の場合はどんなに高いところや自分の行きたいところに連れて

いってもらっても払おうとする仕草を見せない場合はダメ女のリスク

が高くなってきます。

 

このような人と付き合ってしまうと、自分の貯金などがなくなってしまう

のであまり関わらないのが良いのです。

 

✓働きたくないためパパ活

 

以前、

 

shinnmo.hatenablog.com

 これでも説明しましたが、ダメ女は楽に生きようと考えています。

そのため、楽にたくさん稼げるパパ活を金欠の時など、よくやりがちです。

 

✓金銭感覚が違う

上記でも言ったように、ダメ女は努力をせずに楽して大金を

稼ごうとしているので金銭感覚が異常にくるっています。

 

彼氏がいる場合は、その彼氏に全力で貢ごうとします、しかし、

彼氏がいない場合は自分の承認欲求を満たそうと考えたり

自分をかわいらしく見せるために高級な食事をしたりハイブランド

をおかしいくらい購入します。

 

そのため、バックや靴、洋服などがハイブランドで固められている

人はダメ女の場合が高いので身の丈に合った洋服を着ているか

見てみましょう。

 

✓貯金がない

 

また上記でも言ったように大金を稼いでるくせに金銭感覚が

異常なため貯金が全くありません。

しかし、ダメ女は「給料が少ないから、貯金なんかできない」

という言い訳をしがちです。

 

このような行為は、ダメ女のだらしなさや承認欲求、自己中心的な

メンタルのせいなのです。

 

 

   まとめ

 

これらを見たいただいた通り、ダメ女はお金に対する価値観がおかしい

ため周りから見るとだらしなく見えたりみっともない姿で

見えてしまいます。また、そのダメ女にパートナーがいた

場合パートナーにも被害が加わったりする可能性も少しは

あるので身のためにも上記のことをしていないか確かめてから

付き合うようにしましょう。

 

 

ダメ女の性格面も解説しているため気になる方はこちらの記事も

ご参照ください

 

shinnmo.hatenablog.com

 

 

shinnmo.hatenablog.com

 

水ダイエットの効果とそのやり方を徹底解説!

 

水ダイエットというのは他のダイエット方法と違い、簡単で

楽に行えるためとてもおススメのダイエット方法なのです。

しかし、詳しく知らない人は「たくさん飲んで、満腹感を

だす」や「三食の中で一食だけ水だけにする」などといった、

方法で行いがちですが実際はそんな単純なことではないのです。

 

そのため、今回は水ダイエットの本当の効果と正しいやり方を

解説していきたいと思います。

 

✓水ダイエットとは?

 

水ダイエットとは、名前の通り水を飲むことによって体重を落とす

ダイエット方法です。

このようなことをいろいろな方に言うと「水飲めば瘦せるの

?」などの声がたくさん聞こえてきます。しかし、水ダイエット

では水だけを飲んでれば痩せるというのは全くありません。

なぜなら、水には脂肪を減らすという効果のある栄養素は入っていない

からです。

 

また、もう一つ間違いがちなことは「食事と置き換え水だけを飲むの?」

という方もいますがこれも違います。このようなことをしてしまうと

水には筋肉を増やすタンパク質が入っていません。そのため、基礎代謝

が上がるどころか筋肉量が減ってしまうため太ってしまうので、

これらのことは気を付けましょう!

 

 ✓水ダイエットの効果

さて上記のような、よく間違われがちな水ダイエットですが、

この水ダイエットをすることによってどのような効果があるのか

見ていきましょう。

 

〇満腹感を出す

 

ダイエットと聞いて何が一番つらいかを想像すると、「空腹(食事制限)」

ではないでしょうか。私も実際ダイエットをしていたころ空腹時がとても

辛かったです。

しかし、水は満腹にしてくれるという効果があるのです。これは、

食事の30分前に500mlの水を飲むと水で胃が膨れ、満腹感をだす

ことができるのです。

 

〇便秘解消

 

体重が重い方は便の出が悪い人が多いです。そんな時は、この

水ダイエットが良いのです。

なぜなら、便秘というのは便が水分を充分に含んでいないため、

硬くなってしまいお通じが悪くなってしまうのです。

 

そこで、水を充分に摂取することによって便が柔らかくなり便秘が

解消され体重を落とすことができるのです。

 

〇血液がキレイになる

 

人間の体は、約60%が水でできていると言われています。そのため

水をたくさん飲むことで、血液の流れが良くなりキレイな新しい血液

が体内を回るので肌もきれいになりますし、痩せやすい体質になることが

できるのです。

 

また、血液がキレイになると血行もよくなるのです。それにより、

基礎代謝が上がる、上記のような便秘が解消されると言った、

ダイエットには欠かせないものになるのです!!

 

 

✓正しい水ダイエットのやり方

 

上記では、水ダイエットの効果を説明したので良さがたくさん

あることを理解していただいたと思いますが、ここからは

その水ダイエットの正しいやり方をご説明いたします。

 

 

〇常温の水を摂取する

冷蔵庫に入れていたり氷の入ったコップに注いで水を飲んで

しまうと、内臓に大きな負担がかかってしまうため、あまり

よろしくないのです。

そのため水は常温にすると体にも優しいためとても効果が上がるのです。

 

また、寒い日などは白湯を飲むと体温が上がり内臓の働きも活性化

するため、基礎代謝も上げることができるのです。

 

 

 

✓まとめ

水ダイエットは、他のダイエット方法と比べメリットの個数が多い

にも関わらず他と違い、簡単で楽に始められるので「痩せたい!」と

思っている方は必ず試したほうが良いダイエットでしょう!

 

 

 

 

私が一か月で4キロになった話!!

「友達とお泊りするからすこしはやせないと!」「前は、

履けていたお洋服が入んなくなってる!」という、これから解説

することを、お悩みを抱えている方は是非真似をしてみてください!

 

ダイエットしようとした理由

私は、過去に競馬学校を受験しようとした際、45キロ以下にしないと

受験資格がなかったためダイエットをしたことがあります!

 これから説明したことをすると、、、、なんと、、、、

       49キロ→45キロ

になることができました!

 

初めはきつそうでダイエットはしたくなかった

 

グーグルなどでダイエットの仕方を調べてみたら一か月で

マイナス15キロ痩せた方法などが出てきて「やってみよう!」

と思いやってみても実際にはあまり変わらないのもありましたし

マイナス8キロと書いてあったのに、結果的にマイナス2キロ

しか痩せていなくて、

「なんだ、嘘か、、」と思ってしまいました。

 

しかしここで、あることに気づくことができたのです!!

それは、自己流のダイエット方法や自分で筋力トレーニングを調べて

メニューをアレンジした方が結果に繋がる!

と、思ってしまったのです。

 

そこから、私は以下のような生活をしていきました

  1. 朝ごはんは茹でた肉とレタスにポン酢をかけたご飯
  2. 昼はマックなどのファーストフード以外だったら自由
  3. 夜は炭水化物を少し取って良くてお母さんが作ったのを腹8分目まで
  4. 筋力トレーニングは日に日に変えて行う(自己流)

 

食事面は全くきつく無かった

この他にもたくさん意識してきたことはありますが、主に意識

していたことは以上のとおりです。

皆さんはこれを見て、こんなに好きなもの食べて痩せないし、逆に

太るんじゃない?と思ったと思ったのではないでしょうか。

しかし、夜はお母さんが作ってくれていたのでなにも文句は言えない

ので普通に食べるしか無かったのです。

また、昼ご飯の時は自分でカロリーの計算や糖質、脂質の計算をして

なるべく太る要素を摂取しないようにしていました。

 

運動は自己流を作るのが大変だった

運動なんかインターネットで調べればいいじゃんと思ったかも

しれませんが先ほども言ったようにインターネットに書いてあることを

試しても全く変化が起きなかったのです。

そこで、自己流のトレーニングを考えたんです。

詳しくは長くなってしまうので、ここえでは言えないのですが

筋力を付けるトレーニング(無酸素運動)、脂肪を減らすトレーニング(

有酸素運動)を4対6の比率で行っていました。

 

そのため、筋力トレーニングは自分で少しは追い込んだなと思う

くらいまでしかやらず、チャリンコで友達と少し長旅に行ったり

夜、土手で走ったりしていました。

 

そのため、楽という言葉はあまり好きだはないので使わないですが、

楽しく痩せることができました。

 

痩せる前と痩せた後は別人

痩せる前は、偏った食生活などで肌が荒れていましたが食生活を

よくできるので肌がきれいになることができました。また、

3キロ以上痩せると周りからも分かるくらいに容姿が変わる

と言われています。

それはホントにその通りで3キロくらい痩せた辺りから、顔が小さく

なったりお腹のへそら辺の肉が皮だけになりつかめなくなりました

 

そして、女性は美しいくびれのあるボディーを男性は腹筋や

腕に力こぶ見える体を少しでも、「なってみたい!!」と思った

事はないでしょうか?

実際に先ほど言ったことを行うと私は、周りの人に「おー、すげー!」

と言われるほどまで見えるようになることができました!!

 

ちなみに、ダイエットが成功した後のリバウンドが怖いという方が

多いですが、このように体にいい(健康的)に痩せていれば

リバウンドは全く恐れずに済むのです!!